Pour répondre à Sarah qui souhaite se mettre à la course à pied, voici mes outils :

course_de_fond___livre et le site de La Parisienne (course annuelle de 6 km dans Paris). J'y vais avec une copine 3 fois par semaine : mardi & jeudi vers 18h et le dimanche à 8h30. Comme nous habitons au bord d'un lac, nos séances en semaine sont simples : nous faisons le tour du lac (env 4,5 km) en alternant course/marche, ce qui nous prend 40-45 mn. Le dimanche, la séance dure 1h30.

Actuellement, nous entamons notre 7è semaine : cycle de 7 mn de course/2 mn de marche en semaine. Dimanche, nous courrons 35 mn puis nous alternerons 7mn/2mn jusqu'à la fin de la séance.

Notre objectif commun : perdre du poids et des centimètres. Mon objectif personnel est de participer à La Parisienne l'an prochain et participer à un marathon pour mes 40 ans (je vois large c'est dans 4 ans !!!).

J'ai aussi un cardiofréquencemètre Polar mais je lorgne du côté de Nike + Ipod.